人口密度指的是一定区域内所居住的人口。一般情况下，衡量人口密度的主要指标是每平方公里多少人。本文一样采用这个指标，为了行文方便，这个单位下文不再提及。
七普河南省的个县市区中（吉利区并入孟津区，但是数据还有吉利区），人口密度的差别很大，最高的可以超过每平方公里一万人，最低的还不到每平方公里人。
上街区的人口密度最大，达到了每平方公里人，是全省唯一一个人口密度超过1万人的县区。
人口密度超过每平方公里的全部是市辖区，人口密度从高到低是上街区、金水区、涧西区、中原区、瀍河区、山阳区、二七区、西工区、红旗区、魏都区、管城区、解放区、北关区、川汇区、牧野区、卫滨区、老城区、殷都区、华龙区、卫东区、文峰区、洛龙区、新华区、湛河区、惠济区、顺河区、鼓楼区、禹王台区。
人口密度介于0人到人每平方公里的县区也主要是市辖区。非市辖区的县市仅有新郑市，义马市、长葛市、中牟县。义马市和长葛市是面积小，但是工也矿业比较发达的县。新郑市和中牟县属于郑州市人口外溢的结果。值得一提的是，新郑市哪怕去除代管区域，人口密度依然超过每平方公里0人，变化不大。中牟县如果去除代管区域，人口密度就降到了每平方公里多人。
人口密度比较低的县区主要分布在西部伏牛山区，南部大别山区，西北的太行山区。其中卢氏县，西峡县，栾川县，洛宁县，陕州区，新县，嵩县，南召县，淅川县，桐柏县人口密度低于每平方公里人，尤其是卢氏县，人口密度仅为每平方公里79人，也是全省唯一一个低于每平方公里人的县区。
七普河南省各县市区人口密度具体数据如下:
